Kom i form på matta er et tilbud til damer som ønsker å styrke kroppen på en skånsom måte. Øvelsene skjer på matte og du tilpasser til din egen terskel for bevegelighet.

Kom i form på matta foregår til tempo-/pulsmusikk og består av øvelser som styrker hele kroppen. Etter oppvarming, benytter vi egen kroppsvekt og strikker med ulik motstand og vi har fokus på mage/rompe/lår, armer/nakke/rygg, samt bekkenbunn. Vi avslutter med tøying og en guidet avspenning.

Mål: Økt styrke, mindre smerter og økt bevegelighet. 

For hvem: For damer, ingen krav til fysisk form.

Mandager kl. 18.00 - 19.15, oppstart  uke 2 - tom uke 15

Matter og utstyr er tilgjengelig. Ta med håndkle til å ha på matta og gjerne et pledd du kan ha over deg under avspenningen. Klær som ikke strammer og vannflaske anbefales.

Velkommen!

*Påmelding: Benytt påmeldingsknappen eller send til post@hmsagenda.no Husk å oppgi hvilket kurs du ønsker å delta på og om du ønsker å delbetaling. Faktura vil bli sendt e-adressen du oppgir ved påmelding.

Pris: kr. 2300,-  (14 ganger)

10 % rabatt om du ønsker å delta på flere enn en gruppe.

Sted: Silovegen 42, 2150 Årnes

*Gruppetilbudet gjennomføres ved minimum seks påmeldte.

Timer som må utgå av grunner som er utenfor HMS Agenda sin kontroll refunderes ikke