I form på matta er et tilbud til damer som ønsker å styrke og tøye kroppen på en skånsom måte. Øvelsene skjer på matte eller stol og du tilpasser til din egen terskel for bevegelighet.

I form på matta vil ha fokus på å styrke hele kroppen og tøying av muskulatur. I hovedsak ved å benytte egen kroppsvekt, med fokus på mage/bekkenbunn og rygg/nakke. 

Mål: Økt styrke, bedre leddutslag, mindre smerter og økt bevegelighet. Gruppetimen ledes av medisinsk yoga instruktør. Vi avslutter i hvileposisjon med guidet avspenning.

Gi kroppen anledning til å styrke, bevege og strekke seg ut av hverdagens vante bevegelser!

For hvem: For damer, ingen krav til fysisk form.

Tirsdager kl. 19.00 - 20.15, oppstart 11. april - ut juni (ikke trening 6 juni)

Matter og utstyr er tilgjengelig. Ta med håndkle til å ha på matta og gjerne et pledd du kan ha over deg under avspenningen. Klær som ikke strammer og vannflaske anbefales.

Velkommen!

*Påmelding: Benytt påmeldingsknappen eller send til post@hmsagenda.no Husk å oppgi hvilket kurs du ønsker å delta på! Faktura vil bli sendt e-adressen du oppgir ved påmelding.

Pris: kr. 1850,- (11 uker*)

Smittevern: Hånddesinfeksjon inn i lokalet. Eget håndkle på matta.

Besøksadresse: Silovegen 42, 2150 Årnes (ved siden av kornsiloen).

*Gruppetimen gjennomføres ved minimum åtte påmeldte.

Timer som må utgå av grunner som er utenfor HMS Agenda sin kontroll refunderes ikke

Om jeg får time til ortoped/operasjon på en tirsdag utgår trening denne dagen. Karianne