I form på matta er et tilbud til damer som ønsker å styrke kroppen på en skånsom måte. Øvelsene skjer på matte eller stol og du tilpasser til din egen terskel for bevegelighet.

I form på matta betsår av øvelser som styrker hele kroppen, til tempo-/pulsmusikk. Ved å benytte egen kroppsvekt og strikker med ulik motstand er det fokus på mage/rompe/lår, armer /nakke/rygg, samt bekkenbunn og vi har god tid til tøying av muskulatur.

Mål: Økt styrke, bedre leddutslag, mindre smerter og økt bevegelighet. Vi avslutter i hvileposisjon med guidet avspenning!

For hvem: For damer, ingen krav til fysisk form.

Onsdag kl. 19.00 - 20.15, oppstart  10. januar - tom uke 11

Matter og utstyr er tilgjengelig. Ta med håndkle til å ha på matta og gjerne et pledd du kan ha over deg under avspenningen. Klær som ikke strammer og vannflaske anbefales.

Velkommen!

*Påmelding: Benytt påmeldingsknappen eller send til post@hmsagenda.no Husk å oppgi hvilket kurs du ønsker å delta på og om du ønsker å delbetaling. Faktura vil bli sendt e-adressen du oppgir ved påmelding.

Pris: kr.1700,-

Sted: Silovegen 42, 2150 Årnes

*Gruppetilbudet gjennomføres ved minimum åtte påmeldte.

Timer som må utgå av grunner som er utenfor HMS Agenda sin kontroll refunderes ikke

Om jeg får time til kneoperasjon, utgår trening denne uken.