Ta ei pause fra hverdagen. Her kan du roe ned, strekke deg ut av hverdagens vante bevegelser og få noen helsefremmende tips - garantert fritt for stress!

Plassen du inviteres til ligger nydelig til ved skogsvann og har fine uteområder. Vi satser på å være ute, men skulle det bøtte ned, så er det mulighet for å gå inn i ei lita hytte og varme seg. Vi håper på at disse maikveldene viser seg fra sin beste side.

I tillegg til en time med mindful stretching og en avsluttende dybdeavspenning, som er hver gang, får du in-put og øvelser til tre helsefremmende temaer.

Den første gangen tar vi for oss pusten -som kroppens verktøykasse, den andre gangen er det mindfulness -det å være oppmerksomt tilstede og tredje gangen er det den viktige vagusnerven -som ofte blir kalt kroppens "ro- og restitusjonsknapp" som er tema. 

Du kan velge mellom en, to, eller tre onsdager i mai. Hver onsdag har sitt eget helsefremmende tema: 

Gang 1: Pust (13.5.)

Gang 2: Mindfulness (20.5.)

Gang 3: Vagusnerven (27.5.)

Hver gang:

• Mindful stretching (passer for alle)
• Øvelser knyttet til dagens tema
• Dybdeavspenning
• Pause/Egentid (rusle rundt, bade, bare være..)
• Drikke og munngodt tilgjengelig

Informasjon:

• Dette er et utearrangement, kle deg etter været
• Lurt å ha med en ekstra genser eller et pledd til dybdeavspenningen
• Ta med Yogamatte (har noen til utlån)
• Lurt å ha med ei vannflaske
• Ha med badetøy om du ønsker en frisk dukkert
• Her er utedo og sommervann

Tid: 13., 20. og 27. mai kl. 17.30 - 20.30

Sted: 10 minutter med bil fra Kiwi Roverud, inn Homsjøvegen

Påmelding: Begrenset antall plasser, så ikke vent med å melde deg på! Benytt knappen øverst. Du får nøyaktig veibeskrivelse når deltakeravgiften er betalt og i god tid før oppstart. Påmeldingsfrist 25.april.

Hvem arrangerer? Mitt navn er Karianne Sagen og det er en glede å inviterer deg til denne vakre plassen, rett innenfor Finnskoggrensen. Jeg er sertifisert instruktør i Medisinsk yoga (MediYoga) og mindfulness - og jeg ønsker å gi deg en helsefremmende ettermiddagspause. 

Be gjerne med deg noen du tenker kan ha glede av ei slik pause.

Du er varmt velkommen! 

Hilsen Karianne

Pris:

1 gang kr. 600,-

2 ganger kr. 1100,-

3 ganger kr. 1500,-